Online leerlijn: 30 minuten, je slaap verbeteren

Dit programma is ontwikkeld voor (jong)volwassenen die problemen ervaren omtrent slaap en slaapkwaliteit.

Het kan zijn dat je momenteel klachten ervaart als gevolg van slaapproblemen, maar het programma kan ook ingezet worden als je graag je slaap wilt verbeteren. 

In dit korte programma van Gezondeboel leer je over de functie van slaap en welke drie hoofdfactoren invloed hebben op een goede nachtrust. De drie hoofdfactoren zijn: gedachten, (ont)spanning en slaapgewoonten. Deze factoren beïnvloeden de cirkel van slecht slapen. Je leert hoe elke factor de slaapkwaliteit kan beïnvloeden en er worden oefeningen gedeeld.

Wil je deelnemen aan deze leerlijn? Wil je zelfstandig aan de slag om je slaap te verbeteren? Vul dan onderstaand formulier in. Wij zullen op werkdagen zo spoedig mogelijk de aanmelding in orde maken. Je krijgt dan een mail van Gezondeboel / Therapieland en daarna kan je zelf aan de slag. Lukt het niet? Loop je toch tegen iets aan? Neem dan contact op met een van onze medewerkers bij jou in de wijk/gemeente.